おっさんのリアルボディメイク記録

ダイエット3週目（Day15〜21・5/26〜6/1）の結果をまとめます。正直に書くと、今週は体重がほぼ動きませんでした。むしろ微増。「あれ、停滞？」と落ち込みかけた1週間でしたが、データを見ると体脂肪率は-1.1%で下がってきてました。体...

2週目の結果Day8（5/19）Day14（5/25）変化体重79.45kg78.6kg-0.85kg体脂肪率21.9%22.0%±0%1週目に続き2週目も0.85kgの減量に成功しました。ただし今週は外食・サボり・出張と波乱の1週間でした...

ダイエット中に完全メシを実際に食べ続けた経験をもとに正直レビュー。欧風カレー・ミラノ風ドリア・どん兵衛カレーうどんの3種類を比較。タンパク質・カロリー・腹持ち・値段まで忙しい社会人目線で解説します。

開始のきっかけ鏡を見て、現実を直視した。腹回りの脂肪、顎の下のたるみ、猫背。30代も後半に差し掛かり、気づけば体が別人のようになっていた。忙しさを言い訳に運動から遠ざかり、食事も乱れていた。このまま放置すれば、5年後10年後にはさらに深刻な...