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開始のきっかけ鏡を見て、現実を直視した。腹回りの脂肪、顎の下のたるみ、猫背。30代も後半に差し掛かり、気づけば体が別人のようになっていた。忙しさを言い訳に運動から遠ざかり、食事も乱れていた。このまま放置すれば、5年後10年後にはさらに深刻な...