ダイエット中の昼ごはんって悩みませんか？外食はカロリーが読めないし、コンビニ飯を毎日選ぶのも正直めんどくさい。
そんな悩みを解決してくれたのが、日清の「完全メシ」シリーズです。
ダイエット中の私が、実際に食べ続けた経験をもとに正直レビューします。
完全メシとは？
日清食品が販売する「栄養完結型インスタント食品」です。1食で33種類の栄養素が摂れるように設計されています。
ダイエットをしている方に特に注目してほしいのがタンパク質量。通常のカレーメシが約7gなのに対し、完全メシ（欧風カレー）は1食あたり約20gのタンパク質が含まれています。（※タンパク質量は商品によって異なります）
完全メシ 欧風カレー 正直レビュー
味：★★★★☆
もともと通常のカレーメシが好きで頻繁に食べていました。完全メシを最初に食べたとき「ん？ちょっと違う…？」という感覚はありましたが、まずいわけではないですし、すぐ慣れます。
正直に言うと、味だけなら通常のカレーメシの方が美味しいです。ただ、ダイエット目的で食べるなら完全メシを選ぶ価値は十分あります。
腹持ち：普通
腹持ちが特別良いわけでも悪いわけでもなく、次の食事の時間には普通にお腹が空きます。
買いやすさ：◎
ほとんどのコンビニで買えます。コンビニ・スーパー・Amazonどこでも購入可能です。
値段：400円台
通常のカレーメシ（300円台）と比べると100円ほど高いですが、昼食をこれ1つで済ませるなら許容範囲かなと思います。
他のフレーバーも食べてみた
欧風カレー以外にも、ミラノ風ドリアとどん兵衛カレーうどんを食べたことがあります。どちらも美味しいのですが「何か惜しい」という感覚は共通してあります。
ミラノ風ドリアは食べた瞬間にチーズの匂いがブワッときます。チーズが苦手な方は注意が必要ですが、私は美味しくいただきました。
どん兵衛カレーうどんはスープまで飲み干してもカロリー452kcal・食塩相当量2.9gに収まっており、スープまで完食すると腹持ちが良くなります。ダイエット飯としてはかなりアリだと思います。
なお、コンビニで安定して売っているのは欧風カレーで、他のフレーバーは置いていないことも多いです。確実に手に入れたい場合はAmazonやスーパーを利用するのがおすすめです。
完全メシのメリット・デメリット
メリット
・欧風カレーは1食でタンパク質20g摂れる（ダイエットに重要）
・インスタントなので忙しくてもすぐ食べられる
・欧風カレーはコンビニでいつでも買える
デメリット
・腹持ちは普通。1食だけだと次の食事前に空腹になる
・通常のカレーメシより100円ほど高い
・元の商品より味は落ちる（正直に言うと）
こんな人におすすめ
・仕事が忙しくて昼食に時間がかけられない
・外食が多くてカロリー管理が難しい
・プロテインが苦手でタンパク質を食事から摂りたい
まとめ
完全メシは「美食グルメ」ではなく「ダイエットのための道具」として割り切ると非常に優秀な食品です。
特に欧風カレーのタンパク質20gという数値は、忙しい社会人がダイエット中に昼食から手軽にタンパク質を摂る手段としてかなり助かります。
味に多少の妥協は必要ですが、ダイエット継続のしやすさで言えばおすすめできます。
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